Cuidar da mente,
escutar o corpo.
Na Osasuna acompanhamos pessoas, casais e famílias com rigor clínico e uma presença humana. Da psicologia clínica às psicoterapias corporais, encontramos consigo o caminho que faz sentido para si.
Equipa multidisciplinar
Psicólogos com formação em diferentes modelos e especialidades.
Mente e corpo
Abordagens verbais e corporais, integradas com critério clínico.
Sigilo profissional
Seguimos o Código Deontológico da Ordem dos Psicólogos.
Um lugar para parar, compreender e voltar a si.
Acreditamos que o sofrimento psicológico se vive na história, nas relações e também no corpo. Por isso juntamos a psicologia baseada na evidência às psicoterapias de orientação corporal.
- Primeira consulta de avaliação para definir objetivos e o tipo de acompanhamento
- Intervenção ajustada a cada fase da vida, da infância à idade avançada
- Articulação com médicos, escolas e outros profissionais, sempre com o seu consentimento
Áreas de intervenção
As nossas consultas organizam-se de acordo com as especialidades definidas pela Ordem dos Psicólogos Portugueses, complementadas por psicoterapias corporais e coaching.
Psicologia Clínica e da Saúde
Avaliação e acompanhamento de ansiedade, depressão, luto, stress, perturbações do sono e da alimentação, e do impacto psicológico da doença física.
Saber maisPsicoterapia individual
Um espaço seguro e regular para compreender padrões, elaborar a história pessoal e construir novas formas de estar consigo e com os outros.
Saber maisCasal e família
Intervenção sistémica para casais e famílias em momentos de crise, transição ou conflito, com foco na comunicação e no vínculo.
Saber maisCrianças e adolescentes
Avaliação do desenvolvimento, dificuldades emocionais, comportamentais e escolares, com envolvimento próximo dos pais e da escola.
Saber maisTerapias corporais
Biossíntese, Biodinâmica e Análise Bioenergética: psicoterapias que incluem o corpo, a respiração e o movimento no processo terapêutico.
Saber maisCoaching
Coaching psicológico para objetivos pessoais e profissionais: liderança, carreira, gestão de stress e tomada de decisão, para pessoas e equipas.
Saber maisQuando as palavras não chegam, o corpo também fala.
A tensão muscular, a respiração e a postura guardam a memória do que vivemos. Estas três abordagens trabalham essa ligação com cuidado e consentimento.
Biossíntese
Integra três correntes de vida — movimento, emoção e pensamento — e trabalha a ligação, o enraizamento e a centragem.
Psicologia Biodinâmica
Valoriza a capacidade natural de autorregulação do organismo, com escuta corporal, respiração e relaxamento profundo.
Análise Bioenergética
Trabalha a respiração, o grounding e as tensões crónicas para libertar energia, emoção e vitalidade.
O seu percurso connosco
Contacto
Ligue, escreva-nos ou preencha o formulário. Respondemos em 24 a 48 horas úteis.
Primeira consulta
Conversamos sobre o que o traz, a sua história e o que espera do acompanhamento.
Plano terapêutico
Definimos em conjunto objetivos, abordagem, frequência e modalidade.
Acompanhamento
Sessões regulares, com revisão periódica dos progressos e do caminho.
A mudança começa quando nos sentimos suficientemente seguros para olhar para dentro — com a mente e com o corpo.— Equipa Osasuna
Quem o vai acompanhar
Uma equipa com formação em psicologia, psicoterapia e coaching, unida pela mesma forma de cuidar.
Anabela Reis Moreira
Acompanha pessoas em processos de coaching e de desenvolvimento pessoal, numa abordagem que integra mente, corpo e sentido de vida.
Beatriz Jerónimo
Acompanha adultos em consulta de psicologia online, num espaço de escuta, segurança e confiança.
Antes de marcar
Como sei se preciso de ajuda psicológica?
Não é preciso estar em crise para procurar um psicólogo. Se sente que algo o preocupa há algum tempo, que afeta o sono, as relações, o trabalho ou o prazer nas coisas, uma primeira consulta ajuda a perceber o que está a acontecer e quais as opções.
Qual a diferença entre consulta de psicologia e psicoterapia?
A consulta psicológica pode ser pontual ou de curta duração, centrada num problema concreto. A psicoterapia é um processo mais longo e profundo, com sessões regulares, que procura mudanças duradouras no modo de sentir, pensar e relacionar-se.
Qual a diferença entre coaching e psicoterapia?
O coaching foca-se em objetivos concretos — profissionais ou pessoais — e no desenvolvimento de competências, num processo geralmente mais curto. A psicoterapia trabalha o sofrimento psicológico e as suas causas. Na Osasuna, o coaching é conduzido por profissionais com formação em psicologia, o que permite perceber quando um objetivo esconde uma questão que merece outro tipo de acompanhamento.
Como funcionam as terapias corporais online?
Através do ecrã, o terapeuta guia-o em exercícios de respiração, enraizamento (grounding), postura, movimento e consciência corporal, adaptados ao seu espaço. Não há qualquer toque físico: o trabalho é feito por si, com orientação próxima e em tempo real.
Como funcionam as consultas online?
A Osasuna é uma clínica 100% online. Todas as consultas são síncronas, ou seja, em tempo real, por videochamada segura. Precisa apenas de um computador, tablet ou telemóvel com câmara, uma boa ligação à internet e um espaço tranquilo e privado.
Quanto tempo dura cada sessão e com que frequência?
As sessões individuais duram habitualmente 50 minutos; as de casal e família podem ser mais longas. A frequência mais comum é semanal ou quinzenal, e é definida em conjunto no início do acompanhamento.
A informação que partilho é confidencial?
Sim. A equipa está obrigada ao sigilo profissional e as videochamadas decorrem em plataformas seguras. Os seus dados são tratados de acordo com o RGPD — veja a nossa política de privacidade.
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